专门根治考前失眠,我有妙招!


  
相信很多“烤生们”都有这样的经历,考试前一晚上“失眠”。无论你属羊,还是喝牛奶……百招百试,最终结果就是睡不着。今天长春新大陆学校的小编分享下妙招,希望对大家有帮助!
不要过度关注睡眠
看到这个说法,童鞋们是不是会觉得都教授的话前后矛盾啊。上边刚说到睡眠非常重要,要大家照顾好自己的睡眠,下边就说不要对睡眠给予过多的关注。其实,这是因为睡眠作为一种自主性的生命活动有其自身的规律和特点,而作为最高级生命体的我们在这方面还是有十分强大的调节能力的。如果你一直以来的睡眠质量都很好,只是这两天因为临近考试而觉得睡不着,那你应该关注的是自己的心理问题而不是睡眠问题。如果你一直以来在睡眠这方面都存在这一些问题,但是,已经适应了这样的生活节奏,晚睡晚起的睡眠习惯已经养成很久了,那么也不要强迫自己改变。因为只剩下最后几天的时间了,短时间内的改变不会收获很大的效果。所以,还是建议大家按照平常的睡眠习惯规律作息。
重启一下自己的“大脑”
相信大家都有这种体验,电脑卡到不行、网页关不了、程序运行报错等等,遇到这种问题,大家的第一反应就是重启电脑试试。如果此刻的你觉得不在状态,课本过了一页又一页就是什么都没有记住,想好好地睡一觉休息一下,可是觉得自己的脑袋在飞速运转根本停不下来,进而导致焦虑、心情低落,那么,这个时候,你就要重启一下你的“大脑”了。不要担心重启之后会忘掉已经复习过的知识,因为这些知识经过几轮的复习已经深深印在你的脑海里了,现在的你只是因为脑容量负荷太多导致运转缓慢,重启一下,你会发现自己的复习节奏又回来了。
临近考试,千万不要丢掉自信。该来的总会来,一味的躲避只会让自己陷入被动,希望2016考研人能够主动出击,自己决定自己最终的命运。
长春新大陆学校小编结语:临近考试,千万要有十足的信心,要知道该来的你永远躲不掉,不如顺其自然,兴许在考试中你有意外的收获呦!

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